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A água é vital para a vida. Nosso corpo é composto por aproximadamente 75% água, ajudando a manter o equilíbrio físico e mental. A falta dele no organismo pode causar desidratação, ocasionando sintomas como: fraqueza, dor de cabeça e fadiga. Veja outros benefícios que traz ao nosso corpo:

Com a correria do dia-a-dia, fica cada vez mais complicado manter a saúde em dia e a mente equilibrada. Acabar com os hábitos que prejudicam a nossa saúde é uma tarefa árdua, mas não impossível. E o final sempre será recompensador. A upbe oferece um acompanhamento integrado para trazer melhorias para o seu corpo e consequentemente para a sua mente. Veja os quatro pilares essenciais da Medicina do Estilo de Vida:

Se você não está tendo bons resultados em seu treino, saiba que o erro pode estar em sua alimentação. Isso porque manter uma boa alimentação antes e depois dos exercícios físicos ajudam a prevenir lesões, melhorar a performance do treino e possibilita aumentar as repetições e a evolução de cargas das atividades, ou seja, eles são essenciais para alcançar o objetivo de perda de peso ou ganho de massa muscular.