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Dieta sem acompanhamento representa risco à saúde

Dieta sem acompanhamento representa risco à saúde

Você já pensou em fazer uma dieta? Ligou seu computador e “deu um Google” em busca de algo que pudesse lhe ajudar nesse seu objetivo? Certamente, encontrou muita coisa, não é? São aquelas dietas da sopa, proteína, sem glúten, que eliminam determinados alimentos ou exige a ingestão de algum medicamento vendido sem problemas nas farmácias. Aí, você pensa: “aqui está bem explicado e posso atingir minha meta”.

Não há mal em seguir uma dieta específica ou restritiva. Só que existe um detalhe essencial para isso: é necessário um acompanhamento profissional. Seguir um programa alimentar por conta própria pode colocar a saúde em risco e trazer complicações piores do que o excesso de peso.

Qualquer tipo de dieta sem um acompanhamento de uma nutricionista, por exemplo, não leva em conta estado de saúde, hábito alimentar e estilo de vida do indivíduo, não têm preocupação em promover educação nutricional e não conseguem acompanhar a manutenção do peso perdido.

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Cada organismo reage de uma maneira aos alimentos ou medicamentos, o que impossibilita a padronização das dietas. Sem que seja descoberto, por exemplo, o índice glicêmico de um indivíduo, não se sabe qual é a velocidade em que um alimento com carboidrato aumenta a glicose no sangue. E isso, certamente, aquelas páginas da internet não saberão.

Dieta da moda: muitos riscos à saúde

Dietas da moda são sempre um perigo. Fuja delas! Muitas vezes, a pessoa segue um conceito restritivo, mas aquilo pode não ser específico para ela. E isso não é saudável. Os efeitos colaterais são inúmeros. Do efeito sanfona, quando a pessoa recupera o peso perdido, a problemas mais sérios. São os casos das deficiências nutricionais e até dos distúrbios alimentares.

Por isso, não tenha dúvida: procure um especialista para que possa ser feito um diagnóstico completo de sua saúde. Na upbe, a partir do resultado, é definida uma dieta personalizada, que, combinada com uma planilha de exercícios, fará com que você alcance seu objetivo com saúde e bem-estar.

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