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O que é ter um estilo de vida saudável?

O que é ter um estilo de vida saudável?

Sabemos que começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não é impossível. Com pequenos ajustes na rotina é possível se livrar de alguns hábitos ruins e conseguir resultados positivos. Por outro lado, para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade, o conceito que envolve a palavra “estilo de vida” é muito amplo, inclui vários aspectos de vida, sendo que cada um desses aspectos (física, mental, espiritual e social) influenciam a saúde individual da pessoa.

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Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda também a proteger de doenças, além de ajudar a impedir que as doenças crônicas piorem. Isso é importante porque a medida que envelhecemos surgem alterações nos músculos e nas articulações que trazem um declínio na força física.

Hábitos saudáveis devem ser desenvolvidos quando ainda jovens, e mantidos durante toda a vida adulta até a idade madura. Por isso, precisa-se viver com mais saúde em todas as etapas da vida, privilegiando a prática de atividades físicas no cotidiano e no lazer e o acesso a alimentos saudáveis.

Atividade física e alimentação saudável

A necessidade de praticar uma atividade física de uma forma regular, sem exageros ou radicalismos é importante para mantermos o organismo em harmonia. Para iniciar uma atividade física com segurança, consulte primeiramente um especialista para que ele avalie suas condições físicas e defina quais atividades serão mais recomendadas ao seu perfil.

Quando falamos em estilo de vida saudável, logo vem à mente uma alimentação equilibrada. E exatamente por adotar hábitos alimentares adequados é que você conseguirá manter seu corpo em boa forma. Mas é bom ressaltar que você precisa saber escolher os alimentos que leva à mesa. Por isso, é recomendado procurar uma nutricionista.

Disciplina e motivação

Iniciar um projeto de vida saudável requer estas ações citadas. Além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais.

Ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. Estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios.

Para ter um estilo de vida saudável é preciso entender sobre a importância das suas escolhas. Mas mudar de hábitos é a coisa mais difícil para o ser humano, afinal somos condicionados à rotina diária que naturalmente pede hábitos “automáticos” para agilizar as etapas do dia a dia. Mas o que devemos saber é que a saúde e bem-estar estão diretamente ligados. Se você adotar hábitos saudáveis, logo terá também um equilíbrio mental e emocional.

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