Blog UPBE | Chega de promessas não cumpridas, mude neste novo ano!
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Chega de promessas não cumpridas, mude neste novo ano!

Chega de promessas não cumpridas, mude neste novo ano!

Fim das festas, começo de um novo ano e com ela as comuns “promessas de Ano Novo”, como emagrecer, ser mais saudável, fazer exercícios, etc.

Você também faz promessas no início do ano e depois de 12 longos meses você acaba vendo que passou longe daquilo que queria e havia planejado?

É comum nos planejarmos com tantas coisas e no meio do caminho acabarmos desistindo… portanto, veja algumas dicas para você finalmente conseguir um estilo de vida saudável em 2019 e cumprir as suas promessas!

Encontre uma atividade que você goste
Seja dança, musculação, caminhada, natação… É importante você encontrar uma atividade prazerosa, que faça com que você fique motivado a praticá-la todos os dias, ao invés de realizar por obrigação. Fazer algo que não goste mais cedo ou mais tarde fará você desistir, portanto, faça vários testes com as mais diferentes atividades físicas e veja em qual que você se encaixa mais.

Não construa metas longas
Metas muito longas são difíceis de serem alcançadas e a chance de se sentir frustrado é maior. Construa metas em curto e médio prazo, assim você terá conquistas contínuas, que irão te motivar a continuar. Além disso, promessas de resultados rápidos também farão você desistir no meio do caminho quando ver que não atingiu o seu objetivo. O que acha de estabelecer metas como emagrecer de 1 a 2kg a cada 15 dias? Atingindo as metas mais curtas consequentemente farão com que você atinja as metas mais longas.

Organize-se
É essencial você se organizar para obter mais saúde. Comece realizando um check-up completo para verificar a situação do seu corpo e não deixe de anotar todo o seu planejamento para o ano que chegou. Ao final de cada semana ou do mês, reveja as suas anotações e reflita o que você precisa mudar e se organizar ainda para conseguir atingir os seus objetivos.

Recomece quantas vezes precisar
Ser rigoroso e agressivo com você mesmo só irá te prejudicar. Seja disciplinado, mas não faça cobranças muito duras e nem se castigue por falhar em algum momento da sua vida. Isso atrapalhará todo o seu caminho para obter um estilo de vida saudável e ainda te deixará infeliz, já que o tempo todo estará se criticando. Entenda, todo mundo falha, e se acontecer isso, recomece de onde parou e quantas vezes precisar.

Não pare nos primeiros obstáculos que aparecerem, nem sempre será fácil ou prazeroso. Mas ao final de 2019, você verá que valeu a pena.

A upbe está aqui para te ajudar. Contamos com o método de consultoria integrada nas áreas de saúde, nutrição e educação física para te ajudar a alcançar os seus objetivos. Mexa-se e cumpra as suas promessas de ano novo com a gente!

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