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A água é vital para a vida. Nosso corpo é composto por aproximadamente 75% água, ajudando a manter o equilíbrio físico e mental. A falta dele no organismo pode causar desidratação, ocasionando sintomas como: fraqueza, dor de cabeça e fadiga. Veja outros benefícios que traz ao nosso corpo:

Com a correria do dia-a-dia, fica cada vez mais complicado manter a saúde em dia e a mente equilibrada. Acabar com os hábitos que prejudicam a nossa saúde é uma tarefa árdua, mas não impossível. E o final sempre será recompensador. A upbe oferece um acompanhamento integrado para trazer melhorias para o seu corpo e consequentemente para a sua mente. Veja os quatro pilares essenciais da Medicina do Estilo de Vida:

Se você não está tendo bons resultados em seu treino, saiba que o erro pode estar em sua alimentação. Isso porque manter uma boa alimentação antes e depois dos exercícios físicos ajudam a prevenir lesões, melhorar a performance do treino e possibilita aumentar as repetições e a evolução de cargas das atividades, ou seja, eles são essenciais para alcançar o objetivo de perda de peso ou ganho de massa muscular.

Consumir açúcar refinado faz muito mal para a saúde. Para tentar amenizar os danos, empresas foram substituindo adoçantes naturais para substituir o açúcar refinado em vários produtos. Hoje, os adoçantes naturais viraram queridinhos de quem quer manter uma alimentação saudável, já que não possuem calorias. Confira sobre cada um deles.

Seguir caminhos através da consciência de quem verdadeiramente somos, identificando em nós o ponto de partida. Vários pensadores desenvolveram a teoria de pensamento de que o homem é o único responsável pelo seu destino, a partir de suas escolhas individuais; é a atitude e o comportamento que irão estabelecer a forma de lidar e reagir ao mundo.