Blog UPBE | Só mais um site WordPress
269
home,paged,page-template,page-template-blog-large-image-whole-post,page-template-blog-large-image-whole-post-php,page,page-id-269,paged-4,page-paged-4,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,qode-restaurant-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-12.0.1,qode-theme-bridge,bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.2,vc_responsive
 

BLOG

Você que pensa em emagrecer de uma maneira saudável já deve ter escutado ou lido algo sobre isso: a musculação atrapalha ou ajuda nesse seu objetivo de perder aqueles quilinhos indesejados? Vamos por partes.  Naturalmente, a maioria das pessoas acredita que o único tipo de exercício físico que ajudará é o aeróbico, como caminhadas, esteiras e bicicletas. Afinal de contas, possuem um elevado gasto calórico, certo?

Você sabia que as dores nos joelhos são bem comuns entre todas as dores nas articulações e que pode afetar pacientes de todas as idades? De intensidade e duração bastante variadas, o desconforto no joelho pode produzir inchaço e dificuldade no movimento. Isso não é por acaso. Os joelhos suportam todo o nosso peso corporal. Por isso, especialistas recomendam uma série de cuidados para que o joelho se mantenha saudável, diminuindo os riscos de lesões agudas e a progressão do desgaste articular.

Low Carb. Você, certamente, já ouviu falar muito sobre isso. A dieta Low Carb virou a queridinha no mundo fitness e agora começa a ser adotada por muita gente que busca ter um corpo mais sequinho e definido. Mas você sabe exatamente do que se trata esse tipo de dieta,  quanto tempo deve ser realizada e se é boa ou prejudicial à saúde?

Quem nunca ficou indeciso na hora de escolher entre produtos Diet, Light ou Zero? Afinal de contas, com tantas opções nas prateleiras dos supermercados, as dúvidas sobre os alimentos crescem a cada dia. Para ajudar, falaremos um pouco sobre o que significa cada um, lembrando que é fundamental prestar atenção nos rótulos e nas porções consumidas.

Já virou tradição: o bacalhau se tornou em um dos peixes mais consumidos durante o período da semana santa e também no domingo de Páscoa. Fonte de gorduras boas, ele também é rico em cálcio, ajudando a prevenir doenças ósseas. Pensando nesse costume, Luciana Ferranda, nutricionista upbe, preparou uma receita saudável de bacalhau para consumir nessa época do ano.

Você já deve ter lido ou escutado que o sono, a alimentação, o estresse e até o próprio fator biológico de cada pessoa podem interferir no rendimento da atividade física. Mas existem outras dúvidas. Uma delas, e muito habitual em quem pratica exercícios, é a de qual o melhor horário para treinar? Manhã, tarde ou noite?

“Treino, treino e não vejo resultado”. É comum encontrar praticantes de atividade física se queixando que os exercícios não estão causando o efeito desejado. Isso não está ocorrendo por acaso. Existem alguns hábitos cotidianos que podem prejudicar o rendimento de quem está dando os primeiros passos no esporte e também daqueles que já são frequentadores das academias há mais tempo.