AVALIAÇÃO FÍSICA

Fazer uma avaliação física inicial, ou periódica, é indispensável pois permite que sua condição física seja avaliada com profundidade indicando a melhor estratégia de treinamento. Só assim você poderá alcançar os objetivos desejados com eficácia respeitando sempre os limites do seu corpo.

A METODOLOGIA UPBE3A TEM 3 ETAPAS FUNDAMENTAIS:



Na AVALIAÇÃO, faremos uma coleta de dados, com perguntas sobre você, sua rotina de exercícios, seus objetivos, até a aplicação de testes físicos específicos que permitirão a melhor leitura de sua condição física atual.

Testes aplicados :
- Teste de Movimento Funcional (FMS) - Analise de movimento e estabilidade, indicação de limitações e assimetrias
- Teste de Equilíbrio Dinâmico (YBT) - Avaliação do equilíbrio dinâmico entre força, estabilidade e controle postural.
- Teste da Musculatura Respiratória - Avaliação da musculatura respiratória onde mede-se fluxo de ar, volume, pressão inspiratória gerada, potência e energia.



Na etapa ANALISAR fazemos uma leitura cruzada de todos os dados coletados na avaliação.
Comparando-os entre eles ou em relação à medidas padrão, poderemos determinar pontos fortes e fracos, positivos e negativos, estabelecendo-se sua condição física atual.

É uma fase estratégica, pois é a partir da correta analises destes dados que alinharemos os objetivos a serem alcançados e, definiremos o programa de treinamento que melhor se encaixará à suas



Por fim, a etapa de suma importância neste processo, a APLICAÇÃO.

Seu Relatório de Desempenho, elaborado nas duas etapas anteriores de coleta e análise de dados, lhe será restituído e desde já aplicado de forma prática esclarecendo o porquê de cada exercício ou cada movimento.

Com este autoconhecimento corporal, você terá a razão e a motivação certas para poder executar o plano proposto de forma consciente e com objetivos de evolução claros

Afinal estamos tratando juntos da saúde e bem estar do seu corpo.


TREINAMENTOS

O Treinamento Físico é fundamental para nossa qualidade de vida e melhora de performance.
Com a Metodologia UPBE3A seu treinamento é realizado com orientação, segurança e eficiência visando garantir que seus objetivos sejam sempre atingidos.
Vamos além da simples prática do exercício pois desenvolvemos a consciência corporal do aluno com o aprendizado dos exercícios, dos seus benefícios , e o mais importante de tudo : da razão de sua execução.


PLANOS DE TREINAMENTO

Você sempre irá encontrar o que melhor se encaixa com seus objetivos levando em conta suas necessidades e disponibilidade de tempo.


Plano Remoto

Não tem tempo para se deslocar para cá?, Nunca tem tempo para você? Viaja sempre é não quer perder o ritmo de sues treinos ?
Então este plano é para você!
Com seu APP exclusivo UPBE Lifestyle você decidirá onde e quando realizar suas atividades

Dispomos também de Aulas via Teleatendimento e entregaremos o melhor treinamento On-Line personalizado.

Vantagens:
- Quando e onde você quiser
- App UPBE exclusivo (IOS/Android)
- Planilhas personalizada com seu objetivo

Plano Presencial

Aulas personalizadas realizadas individualmente ou até 3 alunos. Realizadas na clinica em grae de horária a combinar com você. Nossos professores irão ajudar e motivar você a atingir seus objetivos.

Vantagens:
- Avaliação Física inclusa
- Treinamento na estrutura UPBE
- Motivação e melhor desenvolvimento da técnica
- Disponibilidade de serviços complementares na clinica

Plano Personal

Deseja ainda mais exclusividade em suas atividades? Seja acompanhado por um personal trainer no local de sua preferência.

Vantagens:
- Avaliação física inclusa
- Dedicação integral e exclusividade
- Flexibilidade de agenda
- Resultados mais eficazes