Fazer uma avaliação física inicial, ou periódica, é indispensável pois permite que sua condição física seja avaliada com profundidade indicando a melhor estratégia de treinamento. Só assim você poderá alcançar os objetivos desejados com eficácia respeitando sempre os limites do seu corpo.
Na AVALIAÇÃO, faremos uma coleta de dados, com perguntas sobre você, sua rotina de exercícios, seus objetivos, até a aplicação de testes físicos específicos que permitirão a melhor leitura de sua condição física atual.
Testes aplicados :
- Teste de Movimento Funcional (FMS) - Analise de movimento e estabilidade, indicação de limitações e assimetrias
- Teste de Equilíbrio Dinâmico (YBT) - Avaliação do equilíbrio dinâmico entre força, estabilidade e controle postural.
- Teste da Musculatura Respiratória - Avaliação da musculatura respiratória onde mede-se fluxo de ar, volume, pressão inspiratória gerada, potência e energia.
Na etapa ANALISAR fazemos uma leitura cruzada de todos os dados coletados na avaliação.
Comparando-os entre eles ou em relação à medidas padrão, poderemos determinar pontos fortes e fracos, positivos e negativos, estabelecendo-se sua condição física atual.
É uma fase estratégica, pois é a partir da correta analises destes dados que alinharemos os objetivos a serem alcançados e, definiremos o programa de treinamento que melhor se encaixará à suas
Por fim, a etapa de suma importância neste processo, a APLICAÇÃO.
Seu Relatório de Desempenho, elaborado nas duas etapas anteriores de coleta e análise de dados, lhe será restituído e desde já aplicado de forma prática esclarecendo o porquê de cada exercício ou cada movimento.
Com este autoconhecimento corporal, você terá a razão e a motivação certas para poder executar o plano proposto de forma consciente e com objetivos de evolução claros
Afinal estamos tratando juntos da saúde e bem estar do seu corpo.
O Treinamento Físico é fundamental para nossa qualidade de vida e melhora de performance.
Com a Metodologia UPBE3A seu treinamento é realizado com orientação, segurança e eficiência visando garantir que seus objetivos sejam sempre atingidos.
Vamos além da simples prática do exercício pois desenvolvemos a consciência corporal do aluno com o aprendizado dos exercícios, dos seus benefícios , e o mais importante de tudo : da razão de sua execução.
Você sempre irá encontrar o que melhor se encaixa com seus objetivos levando em conta suas necessidades e disponibilidade de tempo.
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