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Você sabia que o seu intestino regula o seu cérebro?
Um estudo publicado em 2020 demonstrou que há evidências crescentes de que as mudanças dinâmicas na microbiota intestinal podem alterar a fisiologia e o comportamento do cérebro, regulando e influenciando a disfunção cognitiva, bem como o processo de neurodegeneração e doenças cerebrovasculares, contribuindo para a patogênese de distúrbios cerebrais como dor, depressão, ansiedade, autismo, doenças de Alzheimer, doença de Parkinson e AVC.
Você sabe o que são prebióticos?
Parte de uma flora intestinal saudável é composta por tipos de bactérias chamadas bifidobactérias. As bifidobactérias têm como principal função manter o equilíbrio da nossa microbiota intestinal, pois são capazes de fornecer substâncias benéficas ao nosso organismo e estudos tem as relacionado com diversos fatores benéficos a saúde, como controle do colesterol.
Emagrecimento: vamos emagrecer primeiro a cozinha?
Aqui estão algumas ideias sobre como tornar a sua cozinha mais dieta-amigável, para que você possa minimizar as tentações e manter os seus objetivos de bem-estar.
O que comer antes e depois do treino !
De uma maneira geral, para os praticantes regulares de esportes ou atividade física, o consumo de carboidratos e proteínas antes e imediatamente após o esporte traz uma série de benefícios, como a melhora na reconstrução do tecido muscular e repleção dos estoques de glicogênio muscular (o "combustível" do músculo).
Você come a quantidade certa de proteínas?
A proteína que consumimos na dieta (na forma de carne, ovos e alguns vegetais) fornecem os aminoácidos necessários para uma série de funções biológicas em nosso corpo e em especial são componentes estruturais de nossos músculos, pele, ligamentos e cartilagens. Entram ainda como elementos essenciais na produção de nossas enzimas e no sistema imune.
Leite desnatado vs Leite integral
Um grande estudo populacional publicado no periódico Circulation identificou que optar por leite desnatado em relação ao leite integral pode não ser uma escolha saudável.
Qual o impacto do álcool na sua saúde ?
Cinco taças de vinho 🍷 ou sete latas de cerveja 🍺 tipo pilsen tradicional por semana.... Essa deveria ser essa a quantidade padrão máxima de ingestão de bebidas alcoólicas para evitar risco de doenças cardiovasculares, conclui um estudo liderado por pesquisadores britânicos e publicado nesta quinta-feira na revista científica “The Lancet”.
Qual melhor exercício para quem tem diabetes?
O diabetes mellitus é uma doença caracterizada pelo aumento de açúcar (glicose) no sangue, podendo ter diversas consequências para a saúde, como aumento do risco cardiovascular, danos renais e de visão.