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Cinco suplementos que realmente melhoram a performance esportiva
Há inúmeras opções no mercado de suplementos que garantem "queimar gordura", "aumentar os músculos" e "melhorar a performance". Mas na prática de esportes e exercícios o que a ciência comprova como realmente efetivos em ganhos de performance.
Como evitar a celulite?
A celulite é uma condição causada por influências hormonais e acúmulo de gordura em determinadas partes do corpo e atinge quase que majoritariamente mulheres. Também conhecida como hidrolipodistrofia ginoide, essa condição chega a atingir até 90% das mulheres após a puberdade.
Viva MAIS e MELHOR!
Dados comprovam, hoje e há mais de 400 anos, que uma dieta restrita em calorias pode reduzir o risco de uma doenças crônicas.
Musculação é melhor do que aeróbico para reduzir gordura abdominal
Uma pesquisa realizada pela escola de saúde pública da Universidade de Harvard resolveu estudar esses dois tipos de exercício com foco na composição corporal, particularmente na gordura abdominal em indivíduos acima dos 40 anos de idade.
Impacto das mudanças de estilo de vida na expectativa de vida
Quanto que a adoção de um estilo mais saudável pode contribuir para aumentar sua expectativa de vida?
Precisando perder uns poucos (ou muitos) quilinhos?
Todo mundo que briga com a balança tem sempre a mesma pergunta: qual a melhor dieta para emagrecer?
E lá está o ovo de novo no centro de polêmicas.
Um estudo publicado em março de 2019, no JAMA (Journal of the American Medical Association) traz associação entre o consumo de ovos e doença cardiovascular e mortalidade. De acordo com a publicação (que compilou os resultados de seis outros estudos observacionais, com um total de 30.000 americanos e seguimento de 17 anos e meio) a cada 1/2 ovo por dia a mais na dieta representa um aumento de risco de 1,11% no risco de algum evento cardiovascular (como AVC e infarto) e 1,93% a mais de risco de mortalidade. Do total de participantes (aproximadamente 30.000), 5.400 tiveram ao longo dos 17 anos do estudo algum incidente cardiovascular.
Você tem 75% mais chance de ter depressão se tiver falta de vitamina D
Nos últimos anos cada vez mais surgem evidências do papel da vitamina D em diversos processos metabólicos e não somente na saúde óssea - há estudos relacionando a deficiência dessa vitamina a Alzheimer, austimo, transtorno de déficit de atenção, hiperatividade e deficiência cognitiva.