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Whey protein ajuda a preservar a massa muscular no passar dos anos

Whey protein ajuda a preservar a massa muscular no passar dos anos

Um estudo publicado em julho de 2017 na revista PLOS ONE encontrou efeitos positivos para a suplementação de proteína do soro do leite (whey protein) em combinação com cálcio, creatina, ômega 3 e vitamina D, nos músculos de homens mais velhos.

O estudo incluiu homens com mais de 70 anos, e os que receberam o suplemento experimentaram um aumento da massa corporal e da força. Os pesquisadores consideraram os resultados impressionantes, apesar de considerarem o exercício incluído no estudo como parte fundamental dos resultados.

Por isso não existe formula mágica para combater o envelhecimento, mas existem cuidados que devemos sempre tomar tais como estarmos sempre procurando o que nos faz bem, atentar a uma alimentação saudável, evitar uma vida sedentária onde a atividade física e o movimento sejam uma constante no seu cotidiano. E para isso, nunca deixe de consultar um especialista na área de educação física, seja você que está iniciando sua atividade físcia, ou ou você que procura melhorar sua performance com uma estratégia mais eficaz de exercícios.

Fonte: PLOS ONE, 2017

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