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Correr na rua ou na esteira. Qual a melhor opção?
A corrida ou caminhada é um dos esportes que mais vem ganhando adeptos nos últimos anos. Sua praticidade pode ser um dos pontos positivos para grande adesão.
Qual o melhor horário para treinar?
Você já deve ter lido ou escutado que o sono, a alimentação, o estresse e até o próprio fator biológico de cada pessoa podem interferir no rendimento da atividade física. Mas existem outras dúvidas. Uma delas, e muito habitual em quem pratica exercícios, é a de qual o melhor horário para treinar? Manhã, tarde ou noite?
Chocolate em uma dieta sem engordar. Mito ou verdade?
Esse post é para você que ama chocolate e tem aquele desejo de um dia receber a seguinte notícia: “Fique tranquilo. Pode comer à vontade”. Uma pena se tratar ainda de um sonho. Mas acredite: o chocolate, consumido com moderação, pode até ser incluso em uma dieta sem que você engorde.
Conheça 7 “vilões” que podem prejudicar seu treino
“Treino, treino e não vejo resultado”. É comum encontrar praticantes de atividade física se queixando que os exercícios não estão causando o efeito desejado. Isso não está ocorrendo por acaso. Existem alguns hábitos cotidianos que podem prejudicar o rendimento de quem está dando os primeiros passos no esporte e também daqueles que já são frequentadores das academias há mais tempo.
Chá, salmão e até brócolis aliviam as cólicas menstruais
Todo mês, as mulheres precisam encarar o ciclo menstrual. E junto com esse período vem alguns sintomas. O mais temido pela maioria é a inconveniente cólica menstrual. Bolsas quentes, remédios e uma série de outras alternativas tentam amenizar esse incomodo.
Você é um “atleta de final de semana”? Cuidado!
Segundo fontes do Ministério do Esporte, aproximadamente 30 milhões de brasileiros praticam atividade física. Ótimo? Nem tanto. Desse total, 70% realiza seus exercícios físico somente aos finais de semana. E isso preocupa muito os especialistas.
Aproveite o Carnaval sem se descuidar da saúde
O Carnaval está a poucas horas de começar. Serão quatro dias de pura diversão! E há várias maneiras de comemorar: em clubes, na praia, na rua, nos blocos, em trios elétricos, desfilando em uma escola. Enfim, independentemente de onde for, tem que ter muito pique!
5 vantagens de uma consultoria multidisciplinar
Hoje em dia, a qualidade de vida se transformou em alvo desejo de qualquer pessoa. Todos querem aproveitar a vida da melhor maneira possível. A questão é: como alcançar isso? Saiba que “isso não cai do céu”, não existe uma fórmula mágica. E se a gente te contar que não é algo impossível de se alcançar. Pois é! Uma consultoria multidisciplinar pode ser o início da transformação em sua vida.