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Já virou tradição: o bacalhau se tornou em um dos peixes mais consumidos durante o período da semana santa e também no domingo de Páscoa. Fonte de gorduras boas, ele também é rico em cálcio, ajudando a prevenir doenças ósseas. Pensando nesse costume, Luciana Ferranda, nutricionista upbe, preparou uma receita saudável de bacalhau para consumir nessa época do ano.

Você já deve ter lido ou escutado que o sono, a alimentação, o estresse e até o próprio fator biológico de cada pessoa podem interferir no rendimento da atividade física. Mas existem outras dúvidas. Uma delas, e muito habitual em quem pratica exercícios, é a de qual o melhor horário para treinar? Manhã, tarde ou noite?

“Treino, treino e não vejo resultado”. É comum encontrar praticantes de atividade física se queixando que os exercícios não estão causando o efeito desejado. Isso não está ocorrendo por acaso. Existem alguns hábitos cotidianos que podem prejudicar o rendimento de quem está dando os primeiros passos no esporte e também daqueles que já são frequentadores das academias há mais tempo.

Hoje em dia, a qualidade de vida se transformou em alvo desejo de qualquer pessoa. Todos querem aproveitar a vida da melhor maneira possível. A questão é: como alcançar isso? Saiba que “isso não cai do céu”, não existe uma fórmula mágica. E se a gente te contar que não é algo impossível de se alcançar.  Pois é! Uma consultoria multidisciplinar pode ser o início da transformação em sua vida.