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Pedalar pode te deixar mais jovem
Todo mundo sabe que a medida que envelhecemos nosso corpo muda. Conforme se passam os anos, há notadamente um aumento de gordura corporal e redução de massa muscular, além de outras mudanças, como mais suscetibilidade a doenças. Mas será que essas mudanças não podem ser moduladas e virem em ritmo mais lento? A resposta talvez esteja na "magrela" (bicicleta) encostada no canto da sua garagem.
Você sabia que o Resveratrol pode ajudar o seu pulmão?
Em janeiro de 2017 a revista Thorax relatou a descoberta de um efeito protetor no resveratrol inalável contra alterações pulmonares degenerativas relacionadas ao envelhecimento. O resveratrol é um composto antioxidante encontrado em uvas vermelhas e no vinho.
Terapias Integradas no tratamento de dores na cabeça
Quando sentimos muita tensão nos músculos da face, dores de cabeça, dor nos dentes, tensão ao acordar, bruxismo, até ranger os dentes também durante o dia, isso pode acarretar em um monte de probleminhas. Uma dor nunca vem sozinha e os reflexos são incômodos e dolorosos trazendo stress , cansaço, quebra de dentes, dor de ouvido, enxaqueca, mal estar, entre outros.
Afinal: o ovo – comer inteiro ou só as claras? Veja agora!
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Ilinois, nos Estados Unidos, e publicado no American Journal of Clinical Nutrition, verificou o que é melhor para manutenção ou aumento da massa muscular em praticantes de atividade física - comer ovos inteiros ou somente a clara.
Whey protein ajuda a preservar a massa muscular no passar dos anos
Um estudo publicado em julho de 2017 na revista PLOS ONE encontrou efeitos positivos para a suplementação de proteína do soro do leite (whey protein) em combinação com cálcio, creatina, ômega 3 e vitamina D, nos músculos de homens mais velhos.
Será que você tem síndrome de fadiga crônica?
Podemos definir fadiga como sensação de cansaço ou falta de energia que não está relacionada à exaustão (como após exercícios físicos extenuantes). A síndrome de fadiga crônica é uma doença com prevalência de 3 a 5% da população e é caracterizada por fadiga incapacitante e prolongada com duração de pelo menos seis meses, sem causas orgânicas (doenças) ou metabólicas diagnosticadas que expliquem a fadiga.
Dieta ruim e depressão: existe alguma conexão?
Uma das grandes mazelas de saúde do mundo moderno é a depressão e cada vez mais se estuda o impacto da alimentação em quadros depressivos.
Exercício físico faz bem pra saúde – mas nem sempre!
Você não imagina que uma atividade física pode acabar te levando para o hospital, certo? O tipo de ocorrência da qual estamos falando é a rabdomiólise, um dano extensivo do tecido muscular decorrente de atividade física em excesso ou em intensidade maior do que o indivíduo está habituado.