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Vitaminas essenciais para mulheres
Embora seja possível obter todas as vitaminas e minerais que você precisa de uma seleção cuidadosa de alimentos e uma dieta balanceada, isso nem sempre é uma realidade para muitas das mulheres. Existem 13 vitaminas que todas as mulheres precisam - incluindo as vitaminas C, A, D, E, K e as vitaminas B (como tiamina e vitamina B12).
Dieta vegana na prática para atletas : como usar as gorduras a seu favor
Nos outros dois artigos, vimos os aspectos energéticos, proteicos e de carboidratos dos atletas e praticantes de atividade física veganos. Agora é a hora das gorduras.
Como o exercício físico pode ajudar na memória
Há vários razões para a prática de atividade física regular - reduzir o risco de doença cardiovascular, baixar o peso, melhorar a pressão arterial, prevenir a depressão ou simplesmente melhorar o visual e a autoestima.
Você tem nomofobia?
O termo ainda não é muito conhecido - nomofobia, mas com certeza você deve conhecer várias pessoas que se encaixam na definição.
Saiba como o manejo do estresse pode ser a verdadeira fonte da juventude
Os idosos que conseguem envelhecer sendo menos afetados pelo estresse tendem a ter algumas coisas em comum: eles ficam conectados a amigos e familiares, se exercitam e se mantêm ativos, mas acima de tudo, encontram maneiras de reduzir o estresse em suas vidas. Em qualquer idade, os indivíduos mais estressados produzem um sistematicamente hormônios potencialmente prejudiciais, como o cortisol e a adrenalina. As sobrecargas desses hormônios do estresse têm sido associadas a muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, hipertensão arterial e função imune enfraquecida.
Como “alimentar” seus Probióticos
Recentemente foi conduzido por microbiologistas e pesquisadores clínicos afiliados à UCLA School of Medicine um estudo rigoroso para medir os benefícios do XOS (um pré-biótico) na saúde.
Dicas para atletas e praticantes de atividade física veganos
Seguindo nossa série de posts, vamos avaliar as principais deficiências de micronutrientes (como vitaminas e minerais) que acometem atletas e praticantes de atividade física veganos.
Cinco suplementos que realmente melhoram a performance esportiva
Há inúmeras opções no mercado de suplementos que garantem "queimar gordura", "aumentar os músculos" e "melhorar a performance". Mas na prática de esportes e exercícios o que a ciência comprova como realmente efetivos em ganhos de performance.