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O que é melhor para reduzir a gordura abdominal? Musculação ou aeróbico?
Uma pesquisa realizada pela escola de saúde pública da Universidade de Harvard resolveu estudar esses dois tipos de exercício com foco na composição corporal, particularmente na gordura abdominal em indivíduos acima dos 40 anos de idade.
Que azeite você consome?
O azeite tem sido cada vez mais apreciado pelos consumidores devido ao seu sabor e aos benefícios para a saúde atribuídas à qualidade das gorduras nele presentes – as gorduras monoinsaturadas. No entanto, dentre as principais fraudes de adulteração do azeite, está a mistura do azeite de oliva com outros óleos, o que compromete a qualidade da gordura presente.
Vitamina D X Depressão
Nos últimos anos cada vez mais surgem evidências do papel da vitamina D em diversos processos metabólicos e não somente na saúde óssea - há estudos relacionando a deficiência dessa vitamina a Alzheimer, austimo, transtorno de déficit de atenção, hiperatividade e deficiência cognitiva.
Chega de promessas não cumpridas, mude neste novo ano!
Fim das festas, começo de um novo ano e com ela as comuns “promessas de Ano Novo”, como emagrecer, ser mais saudável, fazer exercícios, etc.
Retenção de líquido: dicas para diminuir o inchaço
Quem nunca se sentiu inchado e acima do peso, mesmo sem exagerar na comida ou deixar de fazer exercícios físicos? O problema pode estar na retenção de líquidos, algo muito comum, principalmente no verão e entre as mulheres.
Como manter a dieta nas festas de fim de ano
Fim de ano, época de confraternização, amigo secreto… momentos que exigem muita disciplina e foco para manter a dieta nos eixos. Mas é possível comer bem sem se preocupar com a balança durante essa época? Claro que sim!
Dormir mal pode prejudicar a sua dieta
Quando queremos emagrecer ou controlar o peso, recorremos sempre a dietas e exercícios, correto? Mas você sabia que dormir bem, além de ser benéfico para a saúde e bem-estar, também é uma ótimo aliado da dieta?