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A água é vital para a vida. Nosso corpo é composto por aproximadamente 75% água, ajudando a manter o equilíbrio físico e mental. A falta dele no organismo pode causar desidratação, ocasionando sintomas como: fraqueza, dor de cabeça e fadiga. Veja outros benefícios que traz ao nosso corpo:

Com a correria do dia-a-dia, fica cada vez mais complicado manter a saúde em dia e a mente equilibrada. Acabar com os hábitos que prejudicam a nossa saúde é uma tarefa árdua, mas não impossível. E o final sempre será recompensador. A upbe oferece um acompanhamento integrado para trazer melhorias para o seu corpo e consequentemente para a sua mente. Veja os quatro pilares essenciais da Medicina do Estilo de Vida:

Se você não está tendo bons resultados em seu treino, saiba que o erro pode estar em sua alimentação. Isso porque manter uma boa alimentação antes e depois dos exercícios físicos ajudam a prevenir lesões, melhorar a performance do treino e possibilita aumentar as repetições e a evolução de cargas das atividades, ou seja, eles são essenciais para alcançar o objetivo de perda de peso ou ganho de massa muscular.

Consumir açúcar refinado faz muito mal para a saúde. Para tentar amenizar os danos, empresas foram substituindo adoçantes naturais para substituir o açúcar refinado em vários produtos. Hoje, os adoçantes naturais viraram queridinhos de quem quer manter uma alimentação saudável, já que não possuem calorias. Confira sobre cada um deles.

Hoje travamos uma batalha com a comida. Quer para manter a forma, quer para perder peso, para adequar-se a restrições médicas, ou para nos moldar a restrições impostas por nós mesmos, tentamos controlar nossa alimentação. Classificamos alimentos, rotulamos o que é ou não adequado, comemos quando não temos fome ou a enganamos quando ela aparece. Em nossa vida moderna distorcemos um ato simples, essencial e especialmente prazeroso que é comer e o transformamos em algo bastante complicado, e que em algumas situações tem levado a um grande sofrimento.

Sabemos que começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não é impossível. Com pequenos ajustes na rotina é possível se livrar de alguns hábitos ruins e conseguir resultados positivos. Por outro lado, para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade, o conceito que envolve a palavra “estilo de vida” é muito amplo, inclui vários aspectos de vida, sendo que cada um desses aspectos (física, mental, espiritual e social) influenciam a saúde individual da pessoa.